{"id":30615,"date":"2020-08-25T11:11:53","date_gmt":"2020-08-25T09:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?p=30615"},"modified":"2020-08-25T11:11:53","modified_gmt":"2020-08-25T09:11:53","slug":"tentempies-saludables-para-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/08\/25\/bocadillos-sanos-para-el-verano\/","title":{"rendered":"Aperitivos saludables para el verano"},"content":{"rendered":"

Aperitivos saludables para el verano: golosinas para las altas temperaturas.<\/h1>\n\"Aperitivos

Muchas personas sienten menos hambre en verano. Pero eso no les impide picar entre horas de forma poco saludable y complicarse la vida para mantener la figura de playa que tanto les ha costado conseguir.<\/p>\n

La buena noticia es que, por supuesto, es posible tomar un tentempi\u00e9 equilibrado y sabroso, sobre todo en verano. En este contexto, el lineal de frutas y verduras en particular es un lugar valioso al que acudir, con algo para todos los gustos.<\/p>\n

Pero, \u00bfcu\u00e1les son los aperitivos m\u00e1s populares? La siguiente lista puede ayudar a aportar un poco m\u00e1s de variedad a la mesa veraniega.<\/p>\n

Consejo para la merienda n\u00ba 1: sand\u00eda<\/h2>\n

Las sand\u00edas son incre\u00edblemente deliciosas y pueden prepararse de muchas formas distintas. Saben muy bien tanto procesadas como heladas como asadas a la parrilla. Tambi\u00e9n son aut\u00e9nticas bombas de vitaminas y pueden mezclarse con otros tipos de fruta, por ejemplo en ensaladas.<\/p>\n

Consejo para la merienda n\u00ba 2: reques\u00f3n bajo en grasas<\/h3>\n

\u00bfBuscas un postre sabroso que no repercuta directamente en tus caderas? Entonces merece la pena que te inclines un poco por la cuajada magra.<\/p>\n

Si el dulzor se refuerza despu\u00e9s con un poco de az\u00facar o miel depende, por supuesto, del gusto personal. Pero: el quark bajo en grasas es la base perfecta para mezclas de frutas de todo tipo. Especialmente populares en este contexto son las variantes con frutos rojos y\/o pi\u00f1a.<\/p>\n

Consejo para la merienda n\u00ba 3: pasteles de arroz (algo m\u00e1s sustanciosos)<\/h4>\n

No a todo el mundo le apetece fruta o dulce con las temperaturas veraniegas. Muchos prefieren la opci\u00f3n m\u00e1s salada. Aqu\u00ed se pueden crear estupendas ideas a base de pan crujiente u obleas de arroz. Los aficionados al verano tienen la oportunidad de dar rienda suelta a su imaginaci\u00f3n. Una versi\u00f3n especialmente cal\u00f3rica: tortitas de arroz mezcladas con verduras crudas en forma de pepinos o zanahorias.<\/p>\n

Consejo para la merienda n\u00ba 4: Hummus<\/h5>\n

El hummus es una salsa para untar que consiste en una proporci\u00f3n relativamente grande de garbanzos. Goza de especial popularidad no s\u00f3lo entre los veganos. Es una forma estupenda de condimentar panes, bagels y similares.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, el hummus est\u00e1 disponible en numerosas variedades. La versi\u00f3n natural convence por su sabor cl\u00e1sico, mientras que el hummus con jengibre, ajo, piment\u00f3n y dem\u00e1s es capaz de dar a un aperitivo un toque muy individual.<\/p>\n

Consejo para la merienda n\u00ba 5: Cuencos<\/h6>\n

En realidad, un bol es algo m\u00e1s que un tentempi\u00e9. El bol cl\u00e1sico es una comida completa.<\/p>\n

Adem\u00e1s, ofrece la posibilidad de mezclar los ingredientes m\u00e1s diversos conservando su sabor especial. La moda de estas comidas modernas es relativamente nueva. Especialmente en las grandes ciudades, ahora hay muchos restaurantes que se han centrado en la venta de rellenos (en su mayor\u00eda) cal\u00f3ricos. Sin embargo, con un poco de imaginaci\u00f3n, las distintas creaciones pueden recrearse f\u00e1cilmente y disfrutarse fr\u00edas o calientes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay que tener en cuenta a la hora de picar algo en verano?<\/h6>\n

Comer demasiado cuando hace calor puede resultar r\u00e1pidamente inc\u00f3modo. Por eso, si tienes el est\u00f3mago sensible, procura hacer varias comidas peque\u00f1as en verano.<\/p>\n

Por lo dem\u00e1s, las posibilidades de seguir una dieta equilibrada son buenas, sobre todo en el contexto de la temporada c\u00e1lida. Rara vez la selecci\u00f3n de manjares regionales es tan amplia. \u00a1Disfrute de la comida!<\/p>\n

 <\/p>\n

Puede que tambi\u00e9n te guste mucho este post: \u00bfKaty B\u00e4hm se retira de la carrera?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aperitivos saludables para el verano: golosinas para las altas temperaturas. Muchas personas sienten menos hambre en verano. Pero eso no impide que coman tentempi\u00e9s poco saludables y le compliquen la vida a su (tal vez duramente conseguida) figura de cuerpo playero. La buena noticia es que, por supuesto, es posible seguir una dieta equilibrada en verano... Seguir leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":30616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3986,4338],"tags":[],"yoast_head":"\nGesunde Snacks f\u00fcr den Sommer - Schwulekontakte.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/08\/25\/bocadillos-sanos-para-el-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer \u2013 Leckereien f\u00fcr hohe Temperaturen. Viele Menschen versp\u00fcren gerade im Sommer weniger Hunger. Genau das h\u00e4lt sie jedoch nicht davon ab, ungesund zu snacken und so der (vielleicht hart antrainierten) Beach Body Figur das Leben schwer zu machen. Die gute Nachricht: selbstverst\u00e4ndlich ist es auch gerade im Sommer m\u00f6glich, ausgewogen\u2026 weiterlesen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/08\/25\/bocadillos-sanos-para-el-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Schwulekontakte.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Schwulekontakte\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-25T09:11:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Gesunde-Snacks-f\u00fcr-den-Sommer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"christian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@schwulekontakt1\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@schwulekontakt1\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"christian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/\",\"url\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/\",\"name\":\"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer - Schwulekontakte.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-25T09:11:53+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-25T09:11:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/0f424a8a420edf455f5909ed780b922c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/\",\"name\":\"Schwulekontakte.com\",\"description\":\"schwulekontakte.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/0f424a8a420edf455f5909ed780b922c\",\"name\":\"christian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00402845dfee629ed73ad51b1bd8bac2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00402845dfee629ed73ad51b1bd8bac2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"christian\"},\"url\":\"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/author\/christian\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aperitivos saludables para el verano - Schwulekontakte.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/08\/25\/bocadillos-sanos-para-el-verano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer","og_description":"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer \u2013 Leckereien f\u00fcr hohe Temperaturen. Viele Menschen versp\u00fcren gerade im Sommer weniger Hunger. Genau das h\u00e4lt sie jedoch nicht davon ab, ungesund zu snacken und so der (vielleicht hart antrainierten) Beach Body Figur das Leben schwer zu machen. Die gute Nachricht: selbstverst\u00e4ndlich ist es auch gerade im Sommer m\u00f6glich, ausgewogen\u2026 weiterlesen","og_url":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/08\/25\/bocadillos-sanos-para-el-verano\/","og_site_name":"Schwulekontakte.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Schwulekontakte","article_published_time":"2020-08-25T09:11:53+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Gesunde-Snacks-f\u00fcr-den-Sommer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"christian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@schwulekontakt1","twitter_site":"@schwulekontakt1","twitter_misc":{"Escrito por":"christian","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/","url":"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/","name":"Aperitivos saludables para el verano - Schwulekontakte.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/#website"},"datePublished":"2020-08-25T09:11:53+00:00","dateModified":"2020-08-25T09:11:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/0f424a8a420edf455f5909ed780b922c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/08\/25\/gesunde-snacks-fuer-den-sommer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/schwulekontakte.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesunde Snacks f\u00fcr den Sommer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/#website","url":"https:\/\/schwulekontakte.com\/","name":"Gaycontacts.com","description":"gaycontacts.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/0f424a8a420edf455f5909ed780b922c","name":"cristiano","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/schwulekontakte.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00402845dfee629ed73ad51b1bd8bac2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/00402845dfee629ed73ad51b1bd8bac2?s=96&d=mm&r=g","caption":"christian"},"url":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/author\/christian\/"}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30615"}],"collection":[{"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}