{"id":30681,"date":"2020-09-06T12:16:32","date_gmt":"2020-09-06T10:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?p=30681"},"modified":"2020-09-06T12:17:02","modified_gmt":"2020-09-06T10:17:02","slug":"corona-y-la-psique-que-tan-cerca-esta-un-posible-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/09\/06\/corona-y-la-psique-cuan-cerca-esta-un-posible-despido\/","title":{"rendered":"Corona y la psique: \u00bfc\u00f3mo de cerca est\u00e1 un posible burnout?"},"content":{"rendered":"

Corona y la psique: \u00bfc\u00f3mo de cerca est\u00e1 un posible burnout?<\/h1>\n\"Corona

Mucha gente hablaba -sobre todo al principio de la crisis de Corona- de disfrutar experimentando lo desacelerada que puede ser la vida. Sin embargo, tras unos d\u00edas de relax, enseguida se vio que no todo el mundo pod\u00eda soportar bien la renuncia a la oficina cl\u00e1sica. Porque la oficina en casa -lejos de las reuniones cara a cara y similares- tambi\u00e9n puede ser estresante a largo plazo.<\/p>\n

No s\u00f3lo los aut\u00f3nomos han experimentado que puede resultar una carga enorme intentar mantener el mismo nivel de rendimiento que antes y satisfacer las nuevas exigencias.<\/p>\n

La perspectiva de una ayuda estatal tampoco tranquiliz\u00f3 a muchos. Porque: diversos rumores hicieron que los pensamientos de los afectados tuvieran que dirigirse r\u00e1pidamente hacia posibles modalidades de reembolso.<\/p>\n

En resumen: Corona puede poner a prueba la psique y -especialmente si existen enfermedades previas relevantes- empeorar a\u00fan m\u00e1s la situaci\u00f3n. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan preocupante la crisis actual? \u00bfY c\u00f3mo se puede contrarrestar en caso necesario?<\/p>\n

Dato n\u00ba 1: La crisis de Corona parece imprevisible<\/h2>\n

Debido a que el coronavirus actual es un virus nuevo, los cient\u00edficos y sus asesores, entre otros, andan a tientas en la oscuridad. Las opiniones divergentes y las recomendaciones cambiantes provocan entonces tambi\u00e9n malestar entre la poblaci\u00f3n. Uno de los ejemplos m\u00e1s cl\u00e1sicos: al principio de la crisis de la corona, muchos vir\u00f3logos de renombre desaconsejaron el uso de mascarillas.<\/p>\n

Esta incertidumbre tambi\u00e9n se refleja en el mundo profesional. Despu\u00e9s de todo, \u00bfc\u00f3mo sabe un aut\u00f3nomo que la situaci\u00f3n de sus pedidos no evolucionar\u00e1 negativamente porque sus clientes se hayan quedado sin dinero, por ejemplo? Los planes de facturaci\u00f3n y similares suelen tener que ajustarse en consecuencia, por lo que es dif\u00edcil confiar completamente en ellos de antemano.<\/p>\n

Dato n\u00ba 2: Trabajar desde casa requiere aprendizaje<\/h3>\n

Al principio suena emocionante: Parece tentador trabajar desde casa (\u00bfquiz\u00e1 incluso en ch\u00e1ndal?). Pero este tipo de trabajo requiere un alto grado de disciplina. Sobre todo cuando tu propia familia no acepta el horario de trabajo y no para de distraerte, el estr\u00e9s no tarda en aparecer.<\/p>\n

Si la carga de trabajo se acumula y los plazos se acortan, existe el riesgo de que el ritmo sea fren\u00e9tico y se produzcan atascos en los plazos.<\/p>\n

Por lo tanto: trabajar en un despacho en casa puede ser divertido -siempre que se respeten ciertas normas-, pero requiere una mezcla de gesti\u00f3n clara del tiempo y apoyo del c\u00edrculo familiar.<\/p>\n

Hecho n\u00ba 3: A menudo se descuidan las aficiones<\/h4>\n

Este hecho est\u00e1 estrechamente relacionado con el n\u00ba 3, pero es tan conciso que merece ser mencionado en un punto aparte. Trabajar en un despacho en casa tambi\u00e9n modifica la rutina diaria, en el sentido de que la jornada laboral suele empezar m\u00e1s tarde y terminar m\u00e1s tarde.<\/p>\n

A los que antes les encantaba entrenar en el gimnasio por la tarde, ahora suelen renunciar a su sesi\u00f3n habitual de ejercicio. Y ah\u00ed est\u00e1 el error. Porque est\u00e1 demostrado que el ejercicio ayuda a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Este \u00e1mbito demuestra una vez m\u00e1s lo importante que es establecer una rutina diaria estructurada y seguirla. De este modo, nadie tiene que prescindir de su (merecida) compensaci\u00f3n.<\/p>\n

Consejos para una vida cotidiana m\u00e1s relajada durante la pandemia de Corona<\/h5>\n

Hay que reconocerlo: Parece un poco dif\u00edcil relajarse durante la crisis Corona en la vida laboral cotidiana, ya sea como aut\u00f3nomo o como empleado. Sin embargo, con los siguientes consejos, al menos conseguir\u00e1s dejar entrar un poco m\u00e1s de calma.<\/p>\n

  1. Recu\u00e9rdalo siempre: El final de la pandemia se acerca... S\u00f3lo que a\u00fan no est\u00e1 claro cu\u00e1ndo. Pero: \u00a1s\u00ed, hay un tiempo despu\u00e9s de Corona!<\/em><\/li>\n
  2. La crisis de Corona puede ayudar a arrojar nueva luz sobre los propios objetivos (tanto empresariales como privados). Detr\u00e1s de muchos retos hay oportunidades.<\/em><\/li>\n
  3. Quien necesite ayuda, que la busque. Tampoco en este caso debe descartarse por completo acudir a un psicoterapeuta. De este modo, a menudo es posible evitar el \"peor de los casos\", el agotamiento. Sin embargo, el primer punto de contacto es siempre el m\u00e9dico de cabecera.<\/em><\/li>\n<\/ol>

    Con un poco de previsi\u00f3n y optimismo, muchas personas deber\u00edan darse cuenta de que una actitud relajada es casi siempre la mejor alternativa. Conseguirlo no es f\u00e1cil, pero tampoco imposible.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Quiz\u00e1 tambi\u00e9n le interese este interesante art\u00edculo: \u00bfCorona tambi\u00e9n pone trabas a la feria?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Corona y la psique: \u00bfc\u00f3mo de cerca est\u00e1 un posible burnout? Mucha gente dijo -sobre todo al principio de la crisis de la corona- que les gustar\u00eda experimentar c\u00f3mo se puede ralentizar la vida. Sin embargo, tras unos d\u00edas de relajaci\u00f3n, pronto se hizo evidente que no todo el mundo estaba contento con la ausencia de la cl\u00e1sica oficina... Seguir leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":30682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3986],"tags":[],"yoast_head":"\nDas Home Office kann die Psyche stark belasten - Schwulekontakte.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Corona verbannt viele Menschen ins Home Office. Dieser Umstand hat nicht nur positive Auswirkungen. 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