{"id":30961,"date":"2020-10-12T17:52:11","date_gmt":"2020-10-12T15:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?p=30961"},"modified":"2020-10-12T17:55:26","modified_gmt":"2020-10-12T15:55:26","slug":"consejos-deportivos-al-aire-libre-para-el-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2020\/10\/12\/sporty-outdoor-tips-for-autumn\/","title":{"rendered":"Consejos deportivos para el oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Consejos deportivos al aire libre para el oto\u00f1o: prep\u00e1rese activamente para el fest\u00edn navide\u00f1o<\/h1>\n\"Consejos

Aquellos que -por circunstancias conocidas- no quieran pasar el oto\u00f1o de 2020 s\u00f3lo bajo techo, deber\u00edan interesarse por los siguientes consejos sobre la En el exterior<\/a> deportes le interesan. Porque: \u00a1hay muchas formas diferentes de mantenerse en forma en esta \u00e9poca del a\u00f1o! <\/span><\/p>\n

\"La pr\u00e1ctica regular de deporte o ejercicio al aire libre tambi\u00e9n puede contribuir a reforzar el sistema inmunitario y, posiblemente, a prevenir los virus del resfriado. Pero, \u00bfqu\u00e9 deportes son realmente adecuados para los deportistas aficionados? A partir del siguiente resumen, todo el mundo podr\u00e1 encontrar uno o dos favoritos. <\/span><\/p>\n

La cl\u00e1sica actividad al aire libre: El footing. Correr, hacer senderismo<\/span><\/h2>\n\"\"

Para poder practicar estos deportes, no suele hacer falta un gran presupuesto. Sin embargo, a pesar de lo poco complicados que resultan, conviene respetar algunas reglas. <\/span><\/p>\n

Aunque le encante la naturaleza, es mejor elegir rutas asfaltadas en tiempo de lluvia (con calzado adecuadamente amortiguado, por supuesto), ya que las hojas, ra\u00edces y ramas pueden suponer peligrosos tropiezos y los caminos forestales rara vez est\u00e1n iluminados. <\/span><\/p>\n

El senderismo no s\u00f3lo es atractivo para el cuerpo, sino tambi\u00e9n para el alma. Aqu\u00ed es importante simplemente hacer una pausa y dejarse llevar por la belleza de la naturaleza.<\/span><\/p>\n

Rodar y disfrutar: ciclismo, patines en l\u00ednea y monopat\u00edn<\/span><\/h3>\n\"Ciclismo,

Cuando los d\u00edas se acortan y nadie se sienta junto al lago a comer helado o disfrutar de los rayos del sol, los patinadores en l\u00ednea y los patinadores sobre ruedas pueden moverse libremente. Adem\u00e1s de soportar la resistencia, tambi\u00e9n se puede poner a prueba la habilidad y la paciencia, por ejemplo con la ayuda de trucos y volteretas. <\/span><\/p>\n

Los principiantes tambi\u00e9n deben evitar las pistas cubiertas de hojas, ya que tienen un alto potencial de deslizamiento. Los accesorios de protecci\u00f3n son una norma absoluta para muchos aqu\u00ed, pero no est\u00e1n prescritos oficialmente. <\/span><\/p>\n

Rel\u00e1jate con las asanas: El yoga al aire libre como deporte al aire libre <\/span><\/h4>\n\"Rel\u00e1jate

Aquellos a los que no les apetecen los deportes de acci\u00f3n o contacto pueden haber encontrado una alternativa perfecta en el Outdoor Sport Yoga. <\/span><\/p>\n

En contra de muchos prejuicios, el yoga y la meditaci\u00f3n no s\u00f3lo relajan la mente, sino que tambi\u00e9n favorecen la musculatura y la flexibilidad del cuerpo. Cualquiera que haya probado \"el escorpi\u00f3n\" como principiante sabe que puede ser un reto que no debe subestimarse. <\/span><\/p>\n

Un efecto secundario positivo: el yoga tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir la famosa melancol\u00eda oto\u00f1al, sobre todo si se practica en un lugar soleado (por ejemplo, en el balc\u00f3n a primera hora de la ma\u00f1ana). Muchos \"yoguis\" se sienten euf\u00f3ricos despu\u00e9s de una sesi\u00f3n y hablan de verdaderos sentimientos de felicidad. Que se produzcan estas sensaciones y, en caso afirmativo, su intensidad, tambi\u00e9n depende en cierta medida del tipo de yogui. <\/span><\/p>\n

Haz deporte con tu pareja: frisbee, b\u00e1dminton y dem\u00e1s.<\/span><\/h5>\n\"Deporte

Lo ideal es que sus ambiciones deportivas coincidan con las de su pareja. <\/span><\/p>\n

Equipado con un frisbee, cualquier lugar puede convertirse en un campo de juego. Sin molestos recuentos de puntos, \u00a1sin competici\u00f3n! Basta con lanzar el frisbee de un lado a otro e intentar atraparlo con la mayor elegancia posible. <\/span><\/p>\n

Quienes lo deseen tambi\u00e9n pueden jugar juntos al frisbee de red. Como su nombre indica, se trata de intentar lanzarlo dentro de una red. Como alternativa, se puede utilizar una canasta. <\/span><\/p>\n

El b\u00e1dminton es tambi\u00e9n, en primer lugar, un deporte que, en principio, puede practicarse en cualquier parte: S\u00f3lo se necesitan dos raquetas y una pelota.<\/span><\/p>\n

Bienestar despu\u00e9s del deporte<\/span><\/h6>\n\"Bienestar

Se trata de un \"entrenamiento\" muy especial que muchos deportistas al aire libre aprecian en oto\u00f1o. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay mejor que una ba\u00f1era caliente para relajarse (muscularmente)? Por supuesto, t\u00fa decides si quieres disfrutarla solo o con tu pareja.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Quiz\u00e1 tambi\u00e9n le interese este interesante art\u00edculo: Basti gana \"Fame Maker\" y da que hablar<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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