{"id":31541,"date":"2021-01-02T23:39:42","date_gmt":"2021-01-02T22:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?p=31541"},"modified":"2021-01-02T23:40:44","modified_gmt":"2021-01-02T22:40:44","slug":"como-influir-en-la-edad-biologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2021\/01\/02\/como-puedes-influir-en-la-edad-biologica\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se puede influir en la edad biol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"<h1>Edad biol\u00f3gica: \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s de ella?<\/h1>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-31542\" src=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wie-kann-man-das-Biologische-Alter-beeinflussen.jpg\" alt=\"C\u00f3mo influir en la edad biol\u00f3gica\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wie-kann-man-das-Biologische-Alter-beeinflussen.jpg 1280w, https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wie-kann-man-das-Biologische-Alter-beeinflussen-300x169.jpg 300w, https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wie-kann-man-das-Biologische-Alter-beeinflussen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/schwulekontakte.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wie-kann-man-das-Biologische-Alter-beeinflussen-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\"><p>Detr\u00e1s de la frase \"la edad es s\u00f3lo un n\u00famero\" hay m\u00e1s verdad de la que parece a primera vista. Sobre todo, la llamada \"edad biol\u00f3gica\" puede ayudar a obtener informaci\u00f3n sobre el estilo de vida, la salud y el bienestar general de una persona.<\/p>\n<p>En t\u00e9rminos sencillos, es la edad que difiere de la edad real y muestra si la persona en cuesti\u00f3n goza de buena salud, <a href=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/lexico\/activo\/\" target=\"_self\" title=\"Activo, la parte sexual de los hombres dominantes El t\u00e9rmino &quot;activo&quot; se utiliza para describir a una pareja que asume la parte activa durante el sexo. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa realmente en el sexo cotidiano? B\u00e1sicamente, &quot;activo&quot; puede interpretarse aqu\u00ed de dos maneras. Por ejemplo, el que controla la acci\u00f3n, toma la iniciativa por su cuenta, etc. es m\u00e1s dominante que el que...\" class=\"encyclopedia\">activo<\/a> y vive en consecuencia.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es muy posible que una persona -desde el punto de vista biol\u00f3gico- sea m\u00e1s joven de lo que dice su documento de identidad.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfde qu\u00e9 factores depende realmente la edad biol\u00f3gica? \u00bfY c\u00f3mo se puede influir positivamente en ella?<\/p>\n<h2>Edad biol\u00f3gica: \u00bfqu\u00e9 factores influyen?<\/h2>\n<p>Cualquiera que desee calcular su edad biol\u00f3gica se enfrenta a numerosas preguntas de los \u00e1mbitos m\u00e1s diversos. Especialmente a menudo, las pruebas correspondientes se refieren a:<\/p>\n<ul><li><em>la dieta<\/em><\/li>\n<li><em>los h\u00e1bitos generales de vida<\/em><\/li>\n<li><em>el estado civil<\/em><\/li>\n<li><em>el nivel de estr\u00e9s diario<\/em><\/li>\n<li><em>la edad y el sexo<\/em><\/li>\n<li><em>El n\u00famero y la intensidad de las actividades semanales<\/em>.<\/li>\n<\/ul><p>A partir de las respuestas correspondientes, se crea una especie de \"perfil\" a partir del cual se puede hacer una clasificaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Como puede verse en la lista, se puede influir en la mayor\u00eda de los factores. Esto significa que casi todas las personas sanas -al menos en teor\u00eda- son capaces de mejorar su edad biol\u00f3gica.<\/p>\n<h3>El papel de los famosos genes<\/h3>\n<p>No hay duda: incluso las personas que llevan una vida sana, siguen una dieta variada y hacen mucho ejercicio envejecen.<\/p>\n<p>Unos m\u00e1s r\u00e1pido, otros m\u00e1s despacio. Desgraciadamente, en este contexto y con respecto a lo que es fundamentalmente posible, existen l\u00edmites bastante naturales a los avances: los genes. Sus efectos son, por desgracia, dif\u00edciles de cartografiar en la era biol\u00f3gica, pero en principio no deben subestimarse.<\/p>\n<p>Un aspecto juvenil, un metabolismo sano y muchos otros factores relevantes tambi\u00e9n pueden heredarse.<\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 puede reducir o aumentar la edad biol\u00f3gica?<\/h4>\n<p>Si quiere reducir su edad biol\u00f3gica, el primer paso es fijarse en sus h\u00e1bitos de vida. Especialmente el tabaco, el consumo habitual de alcohol, las noches inquietas y las visitas al sol\u00e1rium pueden influir negativamente en la edad biol\u00f3gica.<\/p>\n<p>Un estilo de vida activo, por el contrario, puede ayudar a ir de nuevo en la otra direcci\u00f3n. Sobre todo, los efectos positivos del deporte se consideran una verdadera fuente biol\u00f3gica de juventud. Pero \u00a1cuidado! El lema \"\u00a1Mucho ayuda mucho!\" tampoco debe aplicarse en este contexto. Como siempre, es importante mantener las cosas con moderaci\u00f3n, tambi\u00e9n en lo que respecta a los entrenamientos deportivos, y evitar as\u00ed la sobrecarga.<\/p>\n<h5>El papel de la familia y los amigos<\/h5>\n<p>A menudo, el estr\u00e9s y la insatisfacci\u00f3n no pueden atribuirse a factores individuales, sino que suelen ser el resultado de toda una suma de \"elementos vitales\".<\/p>\n<p>Por eso es tan importante poder contar con un entorno estable como contrapeso. Lo ideal es contar con una familia afectuosa y un c\u00edrculo de amigos de confianza. De este modo, muchos factores de estr\u00e9s pueden eliminarse o, al menos, reducirse.<\/p>\n<p>O dicho de otro modo: quienes pueden confiar en una pareja cari\u00f1osa tras un estresante d\u00eda de trabajo suelen envejecer menos deprisa, al menos en t\u00e9rminos biol\u00f3gicos.<\/p>\n<h6>\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de una edad biol\u00f3gica m\u00e1s bien baja?<\/h6>\n<p>Las ventajas de una edad biol\u00f3gica m\u00e1s bien baja se manifiestan en muchos niveles diferentes. Las personas biol\u00f3gicamente m\u00e1s j\u00f3venes suelen disfrutar de una mayor calidad de vida. Debido a la mayor satisfacci\u00f3n interior, los afectados tambi\u00e9n suelen parecer m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n<p>En este contexto, tampoco debe descuidarse el factor de la salud f\u00edsica general. Al fin y al cabo, el bajo consumo de alcohol, el ejercicio y la alegr\u00eda de vivir tambi\u00e9n tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunitario y el equilibrio del estr\u00e9s del propio organismo \"de forma bastante casual\".<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas qui\u00e9n <a title=\"Las 5 parejas de famosos m\u00e1s felices\" href=\"https:\/\/schwulekontakte.com\/2020\/12\/31\/die-5-gluecklichsten-homosexuellen-promipaare\/\">las 5 parejas gay m\u00e1s felices<\/a> \u00bfSon?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Edad biol\u00f3gica: \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s de ella? Detr\u00e1s de la frase \"la edad es s\u00f3lo un n\u00famero\" hay m\u00e1s verdad de la que parece a primera vista. 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