{"id":31660,"date":"2021-01-20T21:04:56","date_gmt":"2021-01-20T20:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/schwulekontakte.com\/?p=31660"},"modified":"2021-01-20T21:04:56","modified_gmt":"2021-01-20T20:04:56","slug":"como-aprovechar-el-tiempo-de-pandemia-con-el-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwulekontakte.com\/es\/2021\/01\/20\/esta-es-la-mejor-forma-de-utilizar-el-tiempo-pandemico-con-yoga\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprovechar el tiempo de la pandemia con el yoga"},"content":{"rendered":"

Actualmente, debido a la pandemia de Corona, s\u00f3lo es posible hacer deporte desde casa.<\/h1>\n\"C\u00f3mo

Especialmente cuando tambi\u00e9n puede tratarse de adquirir un nuevo Afici\u00f3n<\/strong> <\/em>mucha gente se encuentra Aficionados al deporte<\/strong> <\/em>en Yoga<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Con el derecho Equipamiento<\/em> <\/strong>y profesional V\u00eddeos<\/strong> <\/em>se convierte en Yoga<\/em> <\/strong>en sus propias cuatro paredes suele ser un juego de ni\u00f1os.<\/p>\n

Sin embargo, para que todo vaya sobre ruedas, hay que prestar atenci\u00f3n a algunos detalles. Por ejemplo, es importante centrarse en el individuo. Ejercicios<\/em> <\/strong>y -sobre todo al principio- no desear demasiado.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n y equipamiento: qu\u00e9 necesitan los \"yoguis\" para sus asanas<\/h2>\n

Para ayudar a la Yoga<\/strong> <\/em>\"perfecto<\/em>\"Para estar preparados, es importante en el primer paso Equipamiento b\u00e1sico<\/strong> <\/em>a a\u00f1adir. Estos incluyen - en la versi\u00f3n m\u00e1s generosa - un Esterilla de yoga<\/em><\/strong>, un Conjunto de yoga<\/em><\/strong>, a Bloque de yoga<\/strong><\/em>, a Coj\u00edn de meditaci\u00f3n<\/strong> <\/em>y un Cintur\u00f3n de yoga<\/em><\/strong>. Si s\u00f3lo quieres empezar con tu propio peso corporal y unos pocos elementos b\u00e1sicos, puedes utilizar inicialmente s\u00f3lo los mencionados Mat<\/em> <\/strong>y una c\u00f3moda Conjunto<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Cuanto mayor sea el Equipamiento<\/strong><\/em>m\u00e1s flexible, sin embargo, el resultado final es que el Formaci\u00f3n<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Un plan ayuda a mantener el rumbo<\/h3>\n

Para enga\u00f1ar un poco al cerdo interior, tiene sentido tener un Horario<\/em> <\/strong>a crear. La regla aqu\u00ed es: M\u00e1s bien corto m\u00e1s a menudo tren<\/strong> de una vez y por mucho tiempo.<\/em><\/p>\n

Esto significa, por ejemplo, que tiene m\u00e1s sentido cinco veces por semana durante 15 minutos<\/em> a pr\u00e1ctica<\/strong><\/em>como una vez a la semana durante m\u00e1s de una hora<\/em>.<\/p>\n

La regularidad permite que fluya la relajaci\u00f3n y ayuda a evadirse m\u00e1s a menudo durante un breve Unidad<\/strong> <\/em>superar, incluso si el Motivaci\u00f3n<\/em> <\/strong>deber\u00eda dejar mucho que desear. En Enfermedades<\/em> <\/strong>o Malestar<\/em> <\/strong>debe tener, por supuesto, un Pausa<\/strong> <\/em>insertarse.<\/p>\n

\u00bfLa Horario<\/em><\/strong>Es importante pensar en d\u00f3nde est\u00e1 el individuo Ejercicios<\/em> <\/strong>debe llevarse a cabo. La mejor manera de hacerlo es optar por una tranquila Zona<\/strong> <\/em>con suficiente Lugar<\/strong><\/em> para decidir.<\/p>\n

Dijo Descansa<\/strong> <\/em>es especialmente importante en la fase de Relajaci\u00f3n final<\/strong> <\/em>importante para que no s\u00f3lo el Cuerpo<\/em><\/strong>sino tambi\u00e9n la Alma<\/strong> <\/em>puede relajarse.<\/p>\n

Empiece despacio, no se exceda<\/h4>\n

Ejercicios de yoga<\/strong><\/em> a menudo se parecen a arte acrob\u00e1tico<\/em><\/strong> y requieren una buena Sensaci\u00f3n de equilibrio<\/em><\/strong>. Por lo tanto, al principio es mejor ce\u00f1irse a la simple Ejercicios<\/em> <\/strong>para probar.<\/p>\n

Como en la vida real, es importante no rendirse. No todos los d\u00edas son iguales y tu Fronteras<\/em> <\/strong>deber\u00eda - especialmente con la Yoga<\/em> <\/strong>- no se sobrepase demasiado pronto.<\/p>\n

Sin orientaci\u00f3n profesional, el reto Ejercicios<\/em> <\/strong>el M\u00fasculo<\/strong> <\/em>perjudicarla m\u00e1s que relajarla.<\/p>\n

Ejercicios populares de yoga para principiantes<\/h5>\n

Los siguientes ejercicios son una forma excelente de ir conociendo poco a poco el yoga.<\/p>\n

\"El Saludo al Sol\"<\/h6>\n\"\"

Este ejercicio es ideal para calentar y estira todo el cuerpo. Se liberan las tensiones y se libera la energ\u00eda interior.<\/em><\/p>\n

\"El Tri\u00e1ngulo\"<\/h6>\n\""El

Aqu\u00ed se estimula el sistema nervioso estirando el costado del cuerpo.<\/em><\/p>\n

\"El Guerrero\"<\/h6>\n\""El

El ejercicio ayuda a mejorar la firmeza del cuerpo. Adem\u00e1s, se dice que fortalece la psique.<\/em><\/p>\n

Quienes han descubierto el yoga por s\u00ed mismos e integran regularmente los peque\u00f1os entrenamientos en su vida cotidiana suelen conocer mejor su cuerpo y a menudo encuentran sus favoritos \"de forma bastante casual\".<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfYa lo sab\u00edas? Estas sabias palabras de la abuela te ayudar\u00e1n con tus tareas dom\u00e9sticas<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Actualmente, debido a la pandemia de Corona, s\u00f3lo es posible hacer deporte desde casa. Especialmente cuando se trata de encontrar un nuevo pasatiempo, muchas personas interesadas en el deporte se encuentran con el yoga. Con el equipo adecuado y v\u00eddeos profesionales, el yoga en casa se convierte a menudo en un juego de ni\u00f1os. Para que todo vaya sobre ruedas,... Seguir leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":31664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3986,4338,6060],"tags":[841,527,6164,6125,6162,6163],"yoast_head":"\nWer Yoga Zuhause machen will, hat hierzu viele M\u00f6glichkeiten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sport Zuhause l\u00e4sst sich oft ganz leicht umsetzen. 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