¿No te apetece hacer deporte? Así es como hasta los adictos al sofá consiguen superarse.

Por muy tentador que resulte el famoso "cuerpo de playa": a menudo es difícil superar la famosa debilidad interior y armarse de valor para completar una sesión de ejercicio. Sin embargo, el ejercicio no sólo tiene un efecto positivo en el cuerpo, sino también en el alma.

Sin embargo, si estos dos aspectos aún no le convencen, hay otros consejos que pueden hacer que el fitness y compañía resulten un poco más atractivos.

Básicamente, las preferencias personales también pueden desempeñar un papel decisivo. O dicho de otro modo: si crees que eres un adicto al sofá, quizá aún no hayas descubierto el deporte adecuado para ti. En ese caso, puede valer la pena buscar tanto tendencias como clásicos.

Consejo nº 1: ¡haced ejercicio juntos!

Aquellos a los que les cuesta animarse a hacer ejercicio pueden formar equipo con sus amigos (o con su pareja). En el mejor de los casos, todos tienen el mismo nivel de forma física y pueden animarse mutuamente a dar lo mejor de sí mismos.

Ya sea en relación con deportes de resistencia o de fuerza: ¡muchos entrenamientos se convierten en un auténtico acontecimiento!

Consejo nº 2: objetivos realistas

Por supuesto, los objetivos fijados en relación con las actividades deportivas deben ser realistas. De lo contrario, la frustración no tardará en aparecer. amplio. Sin embargo, los que se fijan un objetivo suelen permanecer más tiempo en él.

Los aficionados a las estadísticas y similares hacen bien en registrar sus éxitos por escrito. Por ejemplo, es especialmente divertido echar la vista atrás para recordar el camino individual hacia el éxito... Y sentirse orgulloso de uno mismo.

Consejo nº 3: ¡Recompensa!

El deporte no sólo es divertido, sino que también puede ser agotador. ¿Qué tal una recompensa? Incluso con la perspectiva del cuerpo playero definitivo, castigarse a uno mismo no es divertido a largo plazo.

Depende de cada uno decidir si confía en el famoso "cheat day" o simplemente en un helado después de correr. Una cosa es cierta: Quien se esfuerza también debe ser recompensado.

Consejo nº 4: Fotos de antes y después

Especialmente cuando un deportista aficionado se ha marcado el objetivo de perder una gran cantidad de peso, tiene sentido documentar su propio camino con fotos. Los que piensan en abandonar en algún momento no suelen tener más que ver las fotos de épocas pasadas para darse cuenta de lo orgullosos que pueden estar de sí mismos.

Casi nada tiene un efecto más motivador en los esfuerzos deportivos del pasado que el éxito.

Consejo nº 5: Agradezca los cumplidos

Por desgracia, hoy en día muchas personas tienen problemas para aceptar un cumplido. ¿Por qué? Si has adelgazado o musculado y ahora tienes un aspecto más saludable, deberías poder atribuírtelo.

Por lo tanto, puede ser útil responder simplemente al siguiente "¡Qué buen aspecto tienes!" con un "¡Gracias!" y no esconder la propia luz bajo un celemín. Estar satisfecho con uno mismo no significa parecer arrogante. Más bien es una demostración especial de amor propio y la constatación de que las actividades deportivas realizadas en el pasado están dando sus frutos.

¿Le interesan más noticias? ¿Qué te parecen? Día de la Donación de Sangre: ¿por qué no se permite donar a los gays?