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Prevención de conflictos familiares y de pareja: cómo mantener la armonía en Navidad

Estrés navideño

La fiesta del amor... ¿o no por el estrés navideño? Una cosa es cierta: ¡La Navidad está a la vuelta de la esquina! Muchos están deseando pasar unas Navidades armoniosas, "a la corona", por supuesto, pero con sus seres queridos.

Por desgracia, ocurre con demasiada frecuencia que un acontecimiento meticulosamente planificado se convierte a menudo en una pequeña (o gran) tragedia familiar. Afortunadamente, hay algunos consejos útiles que pueden ayudar a mantener la armonía en cualquier hogar, incluso y especialmente en Navidad.

Estrés navideño - ¿Por qué puede resultar tan incómoda la "fiesta del amor"?

Los expertos suponen que el frecuente estrés navideño está relacionado principalmente con las elevadas expectativas de una reunión familiar especialmente armoniosa.

Y de hecho, muchas citas nocturnas también lo demuestran: cuanto más se asume que la velada que se avecina será "perfecta", más probable es que el ambiente armonioso se destruya por pequeños "errores". En muchos casos, la discusión ya está preprogramada.

Consejo nº 1: Echa un vistazo a la lista de invitados

En el primer paso, tiene sentido pensar quién debe ser invitado al banquete en primer lugar (o -en tiempos de corona- puede ser invitado). Sobre todo, hay que tener en cuenta las disputas actuales.

Si sabe desde el principio que dos personas no quieren sentarse juntas a la mesa, también puede planificar un evento en Nochebuena y Navidad y dividir las festividades. De este modo, el potencial de conflicto se minimiza rápidamente. Muchos invitados se muestran comprensivos o incluso agradecidos.

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Consejo nº 2: Comuníquese con los demás

No sólo en la cama, sino también en la vida cotidiana, tiene sentido hablar de tus deseos y necesidades y ser sincero con tu pareja.

Este planteamiento no sólo ahorra tiempo, sino también, sin duda, alguna que otra decepción.

Con la Navidad en mente, no sólo pueden (y deben) abordarse los "grandes temas", sino también detalles aparentes como la decoración. La comunicación es lo más importante en cualquier relación, ya sea con la pareja o con la familia. Al fin y al cabo, todos los invitados y anfitriones deben sentirse cómodos en Nochebuena, ¿verdad?

Consejo nº 3: Reducir las expectativas

Casi todo el mundo sueña con la Navidad "perfecta". Cada año, Hollywood y otros medios muestran exactamente cómo debería ser. Pero cualquiera que intente vivir de acuerdo con este ideal se pierde la verdadera celebración y corre el riesgo de decepcionarse rápidamente.

Un bonito efecto secundario: cuando las expectativas son bajas, el ambiente suele permanecer mucho más relajado y los pequeños "errores" de los invitados, como un vaso roto o el inicio de una discusión relacionada con trivialidades, ya no constituyen motivo para iniciar una discusión.

El factor autenticidad también desempeña un papel importante en este contexto. Por ejemplo, alguien que normalmente se sienta de forma más bien informal en el sofá no debería estresarse excesivamente invitando a gran parte de la familia a la "cena de gala".

Consejo nº 4: Prepárese para el trabajo de "mediador del estrés navideño

Por desgracia, algunas disputas no pueden evitarse ni siquiera en la fiesta del amor. Las emociones suelen estar a flor de piel. Tanto mejor si un mediador se encuentra in situ "de incógnito". Así, la discusión puede cortarse rápidamente de raíz.

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Humor, según el lema: "Hoy es la fiesta del amor, ¡puedes seguir discutiendo los otros 364 días!

Aunque, como mediador, se le haya escapado algo incorrecto, es importante, por supuesto, disculparse si es necesario.

Consejo nº 5: Entretenimiento

Si se ofrecen suficientes actividades y un mínimo de entretenimiento, se pueden evitar las discusiones. Esto se debe a que la concentración de la persona se centra en el juego y la probabilidad de que salgan a relucir temas delicados es baja. Los juegos de mesa o una tarde de DVD también pueden proporcionar el entretenimiento necesario.

Así que nada se opone a una Nochebuena relajada (y variada).

 

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