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Saltar en lugar de levantar pesas: por eso son tan populares las camas elásticas.

Saltar en la cama elástica en lugar de levantar pesas

La crisis de Corona cambió radicalmente la vida de la gente. Muchos se vieron arrancados de su vida cotidiana de un momento a otro y se vieron obligados a emprender nuevas aficiones, entre otras cosas.

Algunos aficionados al deporte que quieren templar su cuerpo para el verano visitan ahora los numerosos parques de camas elásticas de Alemania. Pero, ¿por qué se ha hecho tan popular el trampolín? ¿Es realmente posible perder kilos con "un poco de rebote"?

Una cosa es cierta: Si no te apetece levantar pesas ni correr en la cinta, éste es tu sitio. Especialmente en las grandes ciudades, ahora hay muchos proveedores que combinan trampolín con Ninja Sport. Debido a la gran selección, todo el mundo debería poder encontrar un parque que se adapte a sus necesidades.

El trampolín no daña las articulaciones

Las personas que padecen articulaciones inestables y dolorosas a menudo no pueden practicar deportes clásicos como el footing. Hace unos años, la natación o el ciclismo solían ser los únicos deportes aconsejados en este contexto.

Sin embargo, los trampolines también son una alternativa para todos aquellos que quieren hacer ejercicio y, al mismo tiempo, proteger sus articulaciones y co. Dependiendo de la tensión, las camas elásticas ceden más o menos y, en consecuencia, dan más o menos impulso.

Saltar puede mejorar la forma física

Tras unos minutos de saltos -generalmente a un ritmo moderado-, el pulso aumenta. Ahora es el momento de no cejar en el empeño. Porque: cuanto más y más persistente sea el entrenamiento, mayores serán las probabilidades de que la afección mejore a largo plazo.

Por supuesto, es igualmente importante no forzarse demasiado y sobrepasar sus límites y beber suficiente líquido durante el ejercicio.

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El trampolín ejercita casi todos los músculos

El camino hacia un cuerpo de playa sexy puede ser pedregoso. Tanto mejor si se elige un deporte que permita entrenar casi todo el cuerpo, incluidos los músculos profundos. Después de todo, esto ofrece la posibilidad de disfrutar de un alto grado de variedad y ahorrar tiempo al mismo tiempo.

Es un prejuicio clásico pensar que sólo las piernas se ponen a prueba cuando se practica trampolín. En realidad, es el torso el encargado de mantener el equilibrio, mientras que los brazos y compañía también proporcionan el balance necesario.

Lo mucho que se puede entrenar o se ha entrenado a base de trampolín suele ponerse de manifiesto como muy tarde al día siguiente, cuando aparecen las agujetas.

En caso de duda, consulte a su médico.

Hay muchas formas de optimizar su forma física en la cama elástica. Sin embargo, este deporte serio nunca debe compararse con los botes infantiles que muchos conocen del jardín del vecino.

Especialmente si el objetivo es desafiar a su cuerpo, construir músculo y mejorar la resistencia, es importante mantenerse en forma e incluir idealmente una o dos sesiones de entrenamiento por semana.

No obstante, al igual que ocurre con otros deportes, en caso de duda (por ejemplo, en relación con enfermedades preexistentes, lesiones, etc.), el trampolín debe consultarse SIEMPRE con un médico. El médico podrá darle más consejos e indicarle los aspectos a los que debe prestar atención durante el entrenamiento.

La regla básica de que el entrenamiento debe detenerse o pausarse inmediatamente en caso de dolor u otros síntomas de sobrecarga es especialmente importante.

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