Cómo combatir la grasa de cuarentena - grandes entrenamientos para 2

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Muchos homosexuales están descubriendo una nueva afición durante la crisis de Corona: comer. Hay que reconocerlo: Cualquiera que pase un periodo de tiempo comparativamente largo entre sus propias cuatro paredes y trabaje desde la oficina en casa se ve rápidamente tentado a pasar por la nevera de casa más a menudo de lo habitual.

Por desgracia, no siempre se comen frutas y verduras. Por supuesto, no hay problema en darse un capricho dulce de vez en cuando. No obstante, los amantes del chocolate y compañía deben asegurarse de tener un equilibrio adecuado incluso durante una cuarentena autoimpuesta.

Por supuesto, esto puede materializarse especialmente bien en forma de deporte. Pero, ¿cómo? La buena noticia es que incluso las personas que no disponen de un gimnasio doméstico bien equipado pueden, por supuesto, perder algunos kilos en casa. Por supuesto, ¡lo más divertido es hacerlo junto a tu pareja!

Consejo sobre ejercicio nº 1: ¿Quién puede más?

¡Una gran oportunidad para todos los amigos de la competición dirigida! Aquí no se necesitan ejercicios sofisticados, ¡solo un poco de resistencia!

No importa si son abdominales o flexiones: ¡el objetivo está claro! Porque: ¡el objetivo es hacer más repeticiones que tu compañero! El principio de este reto te motivará sin duda a conseguir una o dos mejores marcas personales.

Ejercicio nº 2: Equilibrio mutuo

¿Le apetece un poco de deporte Y un poco de contacto físico? No hay problema. (Al menos mientras los compañeros de entrenamiento sean personas que vivan en el mismo hogar).

Un ejemplo: con la ayuda de ejercicios en los que el deportista aficionado se pone de pie sobre una pierna cada vez, los músculos profundos pueden estabilizarse de forma impresionante. Sin embargo, sobre todo al principio, suele ser difícil compensar el bamboleo característico. Si se dispone de un compañero de ejercicios, éste puede ejercer un efecto tranquilizador en este caso y, al mismo tiempo, intentar mantener el equilibrio él mismo.

Consejo sobre ejercicios nº 3: Yoga para principiantes y avanzados

El yoga es un deporte maravilloso que, por lo general, puede practicarse fácilmente en casa. También aquí muchos ejercicios parecen hechos para apoyarse mutuamente.

Los "yoguis" avanzados no suelen perder la oportunidad de subir a alturas vertiginosas junto a su pareja, por ejemplo colocándose sobre las piernas de él, estiradas formando una vela. Tanto el portador como la persona que está encima se enfrentan a un reto especial. ¡Los músculos doloridos están como garantizados!

Ejercicio nº 4: Boxeo

¿Qué deporte es más fácil de practicar que el boxeo? Todo lo que necesitas es un set adecuado compuesto por un saco de boxeo, guantes de boxeo y almohadillas. ¡Listo para empezar!

Con un apasionado entrenamiento de boxeo se puede entrenar tanto la fuerza como la resistencia. "Por cierto", el entrenamiento también suele ayudar a reducir la agresividad y a mantener la cabeza fría.

Consejo sobre ejercicio nº 5: un enfriamiento acogedor

Los que han entrenado mucho también pueden descansar. ¿Y qué hay de malo en un masaje exhaustivo? Por supuesto, ambos deben alternar (en aras de la equidad) masajear y ser masajeados.

Un masaje exhaustivo puede ayudar a relajar los músculos y prevenir las agujetas correspondientes. Si quieres intensificar el efecto, también puedes trabajar con parches térmicos. Una cosa es cierta: un masaje es una combinación directa de "sexy" y "relajante".