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Propósitos de Año Nuevo: algo más que "dejar de fumar" y "hacer más deporte

6 buenos propósitos para el nuevo año

Precisamente porque es probablemente la tradición más clásica de todas, muchas personas no pierden la oportunidad de hacer propósitos de Año Nuevo.

Además de los clásicos "deje de fumar" y "haga más ejercicio", hay muchas otras ideas que pueden aumentar no sólo su propio bienestar, sino también el de los demás.

Los que tengan ganas de un poco de variedad en sus deseos de Año Nuevo deberían seguir leyendo. Al fin y al cabo, detrás de cada uno de los siguientes consejos está la perspectiva de una mejor calidad de vida... Y nadie debería perderse eso.

Menos carne en el plato, o al menos "mejor" carne

Como parte de los próximos propósitos de Año Nuevo, nadie tiene por qué renunciar a la carne por completo. Sin embargo, también está claro que no hace falta comer carne todos los días para ser una persona feliz.

Alternativamente, si no quiere renunciar por completo a la carne como parte de su propósito de Año Nuevo, puede optar por productos ecológicos en los que se sepa que el animal de la granja en cuestión estaba al menos bien.

Otra idea: días sin carne con recetas nuevas e inusuales. Los animales te lo agradecerán. ¿Y quién sabe? ¡Quizá esta mirada obsesiva más allá del plato culinario demuestre que la cocina vegetariana es mucho más variada de lo que pensábamos...!

Propósitos para optimizar la calidad del sueño

Dormir lo suficiente forma parte de una vida sana. Tomar precauciones en este sentido no sólo es bueno para el cuerpo, sino que también da al cerebro tiempo suficiente para procesar los acontecimientos del día.

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Los expertos recomiendan acostarse sobre las 22.30 y levantarse sobre las 7.30. Para muchos, este ritmo no es compatible con su rutina diaria. Para muchos, este ritmo no es compatible con su rutina diaria. En ese caso, hay que procurar al menos que la fase de sueño dure unas 8,5 horas.

Un día en familia a la semana

No importa si es en fin de semana o entre semana: en un día, la familia debe desempeñar un papel muy especial. Por regla general, no es necesaria una organización muy elaborada. ¿Qué tal una llamada telefónica para poner a todos al día? Una charla de café con los hermanos o una llamada por Skype a los padres también pueden ayudar a poner en práctica esta resolución.

El contacto regular con la familia es importante y puede fortalecer la psique. Si tienes un poco más de tiempo, puedes planear una excursión juntos de vez en cuando y coleccionar grandes recuerdos "de paso".

Los propósitos de dedicarse más tiempo a uno mismo

Tan importante como pasar tiempo con la familia es encontrar tiempo para uno mismo. Cada vez más personas sufren las consecuencias de descuidar su cuidado personal.

Las necesidades, las aficiones y la autoestima quedan marginadas por el trabajo, la familia, los compañeros y otros compromisos cotidianos.

El resultado suele ser la depresión y el agotamiento. Por eso puede ser un buen propósito de Año Nuevo cuidarse un día a la semana.

Si una rutina diaria demasiado estresante no permite pasar un día completo aquí, un primer paso es reflexionar sobre uno mismo durante sólo unas horas al día y preguntarse: "¿Qué me haría bien ahora mismo?".

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El autocuidado es más importante que nunca.

Menos televisión para más "tiempo de calidad

Mucha gente ya se ha despedido de su televisor. Si esta medida te parece demasiado extrema, también puedes proponerte ver menos la televisión.

A menudo, los horarios fijos de televisión ayudan a pasar más tiempo con la pareja, los amigos o la familia.

En el tiempo recién ganado, se puede leer un buen libro, iniciar un nuevo proyecto creativo o simplemente acurrucarse.

Propósitos para evitar la basura

En un momento en que la sostenibilidad y la protección del medio ambiente desempeñan un papel cada vez más importante, esta resolución parece lógica. Reducir los residuos, por ejemplo evitando los envases desechables, puede ser divertido y, al mismo tiempo, mostrar lo fácil que puede ser hacer algo por el medio ambiente en la vida cotidiana.

Sin embargo, quien haga este propósito también debe despedirse de la idea de perfección. Es casi imposible llevar una vida cotidiana completamente sin derroches. Pero, como suele ocurrir, lo que cuenta son los pequeños pasos.

 

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