Encierro - con estos consejos el alma podría sufrir un poco menos

El gobierno federal ha decidido otro cierre patronal. Esta vez, el tiempo muerto se llama "lockdown light" y es algo menos estricto que su predecesor. Sin embargo, no cabe duda de que el cierre de restaurantes, la renuncia a actos culturales y las restricciones de contacto aplicables pueden dañar el alma.

Según las estadísticas, muchos psicoterapeutas experimentan actualmente una afluencia enérgica de personas que no pueden asumir la situación, o sólo pueden hacerlo con gran dificultad.

Por supuesto, siempre es importante pedir ayuda cuando sea necesario. Dichos como "¡Ánimo!" y similares rara vez ayudan en este caso.

Sin embargo, quienes se hayan propuesto hacer algo bueno por su alma durante las semanas de encierro de noviembre posiblemente se encuentren con los siguientes consejos.

Consejo nº 1: agua caliente

... y no en forma de té, sino en la bañera o la ducha. El calor puede ayudar a sugerir un tipo especial de sensación de seguridad al cuerpo. Lo ideal, por supuesto, es combinar el agua con fragancias de tu elección. Así se crea rápidamente un pequeño oasis de bienestar que puede hacerte olvidar todo el estrés "ahí fuera" durante unos minutos.

Consejo nº 2: Hable de sus propios miedos

Ciertamente, hay pocas personas que continúen su vida tan despreocupadas durante la crisis corona como antes de ella. Algunos temen a la propia enfermedad, otros se ven acosados por miedos existenciales. Pero algo les une a todos: ¡no están solos durante el bloqueo!

Entonces, ¿qué hay de malo en hablar de tus sentimientos y escucharte? Seguro que en tu círculo de conocidos encuentras un oído comprensivo. Y si no, hay muchas líneas directas cuyo personal ha sido especialmente formado para ayudar a los afectados.

Consejo nº 3: Footing de bloqueo

Probablemente, el número de personas aficionadas al footing aumentó considerablemente durante la pandemia de Corona. Al fin y al cabo, la tendencia -especialmente en primavera- era hacia el deporte individual. Además, el footing puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario.

Otro factor importante es que el éxito en el running suele llegar muy rápido. Si antes estabas jadeando con una distancia de aproximadamente un kilómetro, normalmente te sientes aún más orgulloso cuando has completado tu primera carrera de 5 km.

Consejo nº 4: remodelar el piso

El Canciller ha pedido a los ciudadanos que se queden en casa siempre que sea posible. Tanto más importante es que la propia casa esté amueblada de tal manera que resulte fácil sentirse a gusto en ella.

¿Cuándo sería mejor momento para pintar y redecorar el piso que ahora? En este contexto, no hay que subestimar el efecto positivo de los distintos colores. Especialmente los colores vivos, como el amarillo o el naranja, pueden ayudar a poner acentos aquí, también en términos psicológicos.

Consejo nº 5: El encierro fomenta las aficiones creativas

En la vida cotidiana "normal" a menudo no había tiempo para desahogarse de forma creativa. Sin embargo, ahora que han cerrado los cines, se han suprimido los deportes populares y se han cancelado todas las actividades culturales, probablemente se haya abierto una ventana de tiempo adicional para muchas personas.

Así que ahora toca escucharse un poco a uno mismo. ¿Te apetece pintar? ¿Escuchar (o hacer) música? ¿Quizá sea el momento de aprender un nuevo idioma? Las oportunidades de ampliar tus horizontes rara vez han sido mejores que ahora.

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