Más sexy que nunca: escribir un diario vuelve a estar de moda

Los miedos más profundos, los secretos más oscuros, el primer flechazo y la pelea con la madre... Lo que parece el argumento de un docu-soap es en realidad el emblema de un libro muy especial: el diario.

Ningún lugar del mundo conoce tan bien a una persona como este "accesorio". Además de procesar diversos problemas, aquí la atención suele centrarse en los acontecimientos cotidianos.

En resumen: hay innumerables razones para empezar a escribir un diario. ¿Y quién sabe? ¿Quizás un "garabato" inicial y casual acabe convirtiéndose en la propia autobiografía?

Pero, ¿qué posibilidades ofrece realmente un diario? ¿Qué hay que tener en cuenta? ¿Y existe acaso una forma tradicional-moderna de dedicarse a esta afición?

Psicología - El diario como "Terapeuta"

Los miedos y preocupaciones que atormentan a una persona durante el día pueden retirarse a un nuevo lugar a través de la escritura. Los pensamientos y sentimientos más profundos encuentran un lugar en las páginas correspondientes. Entre otras cosas, los miedos pueden procesarse a menudo de este modo.

Diversos estudios demuestran que las personas que llevan un diario tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades mentales. Por otra parte, los participantes en un estudio que escribían con regularidad se dieron cuenta enseguida de lo liberador que puede resultar repasar las experiencias del día de esta forma.

Esto explica rápidamente por qué muchas personas ven el diario como un terapeuta personal. Por supuesto, ni el libro más grueso puede sustituir nunca a un psicoterapeuta profesional. Sin embargo, puede ayudar a aliviar gran parte de la carga diaria.

La creatividad se une a la nostalgia: un remanso de fantasía y recuerdos

La siguiente gran ventaja de escribir un diario es que la imaginación no tiene límites. Un libro así ni siquiera tiene que tener forma clásica.

El PC ofrece muchos programas que también permiten escribir a nivel digital. Un diario de audio o vídeo también son buenas alternativas modernas. Aquí, el gusto personal es el único factor decisivo. Dependiendo del soporte, fotos, pegatinas, imágenes y mucho más aportan un toque especialmente individual.

Efecto de aprendizaje - El diario como apoyo para escribir mejor

La versión clásica del diario tiene una ventaja decisiva: con su ayuda se puede entrenar la gramática o la ortografía.

Y es que quien escribe mucho se familiariza inevitablemente con la lengua escrita y practica una afición muy especial que a veces puede incluso convertirse en profesión.

El diario como compañero de equipo y "socio en el crimen

La experiencia lo demuestra: poco antes de que acabe el año, los primeros nuevos propósitos ya rondan nuestras mentes.

Un diario puede ser un motivador personal para esta época tan especial del año. Ya se trate de una dieta, de un programa deportivo o de dejar de fumar, llevar un diario de cómo te va y de lo motivado que estás para cumplir tus propósitos puede ser de gran ayuda.

Las palabras escritas muestran los progresos, por un lado, y proporcionan una motivación adicional, por otro. A veces, escribir también sirve de distracción cuando el próximo cigarrillo parece demasiado tentador.

Reflexión sobre el problema en el diario

La última discusión con la madre o el conflicto con el jefe pueden ser inmensamente estresantes... Sobre todo cuando el cerebro vuelve a imaginar mil variantes de lo que podría ser el "peor de los casos".

A través de la escritura, a menudo es posible reflexionar aún mejor sobre lo sucedido. Resulta especialmente útil describir el conflicto desde la perspectiva de un observador. En muchos casos, esto puede poner un poco más de orden en el caos de las emociones.

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